あるある 2006/07/09
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「脳を鍛える大人の算数」1日5分の計算ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでみるみる脳が活性化！
★今回のあるあるの話題は『脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』でした｡やってみましたが思うようにできないものですね｡もっと脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないと･･｡
■脳を鍛える｢同時進行力｣
同時進行力とは複数のことを同時に進める能力｡全自動の家電が増えた現代はこの同時進行力が衰えている人が増えています｡
同時進行力を高めて脳の司令塔である前頭前野を活性化することで､脳の老化予防､また認知症予防にも役立ちます｡
■前頭前野を活性化する｢ﾊﾟﾗﾚﾙｱｸｼｮﾝ｣
ﾊﾟﾗﾚﾙｱｸｼｮﾝとは右手と左手で違う動きを同時進行させることで､脳の前頭前野を活性化すること｡次の3つのﾊﾟﾗﾚﾙｱｸｼｮﾝで脳をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしましょう｡
できなくてもやろうとすることが脳の活性化になるので､失敗しても気にせずとにかくやることが大切です｡
■脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ1:親指･小指運動
両手を手の甲を上にしてｸﾞｰにし､右手の小指と左手の親指を同時に出します｡次に右手の親指と左手の小指を同時に出します｡これを交互にすばやく30回繰り返します｡
■脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ2:なでなでﾎﾟﾝﾎﾟﾝ
片手をｱﾀﾏの上あたり､もう片手をお腹に置き､ｱﾀﾏの上の手はなでなで､お腹の手はﾎﾟﾝﾎﾟﾝとたたく動作を同時に行ないます｡8回やるごとに手を切り換えます｡
■脳ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ3:2拍子3拍子
両手の人差し指を立て､右手は2拍子(指を上下に振り｢1,2｣で元に戻る)､左手は3拍子(三角形を描くように｢1,2,3｣で元に戻る)を同時に行ないます｡きちんとできれば6拍目で左右の指が揃うはず｡
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