あるある熱体質・寒体質別夏バテ解消

あるある 2006/07/23

★今回のあるあるの話題は『熱体質･寒体質別夏ﾊﾞﾃ解消』でした｡自分の体質を見極めて夏ﾊﾞﾃ防止に役立てたいですね｡

■熱体質･寒体質とは
漢方では人間は熱体質･寒体質の2つに分けられ､それぞれの体質に合わせた処方や食べ物を摂って夏ﾊﾞﾃを防止するのが台湾では常識となっているそうです｡

■熱体質の特徴
･汗をかきやすい
･身体の機能が過剰に活性
･身体に熱がこもりやすい
･疲れやすい､睡眠不足
･身体の水分量が少ない(適正値は男性60%､女性55%)
･改善食材:緑豆や枝豆(ｶﾘｳﾑが血中の塩分を減らし細胞からの水分流出を防ぐ)､ﾄﾏﾄ､ﾅｽ､ｽｲｶなど

■寒体質の特徴
･汗をかきにくい
･身体の機能が不活性
･身体が冷えやすい
･夏ｶｾﾞをひきやすい､代謝が低いため夏太りしやすい
･胃腸が弱って食欲不振や下痢･便秘になりやすい
･身体の水分量が過剰
･改善食材:烏骨鶏やﾄｳﾓﾛｺｼ(必須ｱﾐﾉ酸の一種ﾛｲｼﾝが､血中のｱﾙﾌﾞﾐﾝを増やし､細胞内に余分な水分を貯めこんでしまうのを防ぐ)､ﾈｷﾞ､しょうが､にんにくなど

次回のあるある：
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