あるある 2006/11/12
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ｾﾙﾗｲﾄを30日で撃退！ｽｷﾝﾒﾝﾃﾅﾝｽｼﾞｪﾙ
★今回のあるあるの話題は『ｾﾙﾗｲﾄ解消法』でした｡簡単なﾏｯｻｰｼﾞでｾﾙﾗｲﾄが解消できるなんてﾋﾞｯｸﾘですね｡さっそく今日から実践!
■ｾﾙﾗｲﾄとは?
ｾﾙﾗｲﾄとは､脂肪細胞の中に水分が滞り老廃物が蓄積して肥大化した状態｡放っておくと3段階でｾﾙﾗｲﾄが成長していってしまいます｡
ﾚﾍﾞﾙ1:つまんで寄せるとﾃﾞｺﾎﾞｺする
ﾚﾍﾞﾙ2:皮膚を伸ばすとﾃﾞｺﾎﾞｺする
ﾚﾍﾞﾙ3:常に皮膚表面がﾃﾞｺﾎﾞｺしている
■ｾﾙﾗｲﾄ成長の原因はﾘﾝﾊﾟの滞り
ﾘﾝﾊﾟの流れが悪いと老廃物が回収されず､脂肪細胞に蓄積されてｾﾙﾗｲﾄがどんどん成長してしまいます｡次のような生活をしている人は要注意｡
1.午前中に30分以上歩かない
2.2時間以上のあいだ水分を摂らない
3.濃い味付けが好き
4.湯船に5分以上浸からない
5.足を組むことが多い
■ｾﾙﾗｲﾄ解消!ﾘﾝﾊﾟ改善ｽﾄﾚｯﾁ
2つのｽﾄﾚｯﾁを｢朝起きたとき｣と｢夜寝る前｣に1→2の順で行います｡
1.足首ﾀｵﾙｽﾄﾚｯﾁ
足先をｸｯｼｮﾝに乗せ､ﾊﾞｽﾀｵﾙをつま先にひっかけてゆっくり手前に6秒間引っ張ります｡左右交互に5回ずつ｡
2.あぐら股関節ｽﾄﾚｯﾁ
ｸｯｼｮﾝの上であぐらをかき､ゆっくり体を前に倒し､手をまっすぐ前に伸ばして10秒間ｷｰﾌﾟ｡次に体を後ろに倒して10秒間｡これを前後に3往復｡
⇒ｾﾙﾗｲﾄ対策･解消ｸﾞｯｽﾞ
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