■お酢の効果
・摂取直後→体温上昇（冷え性に効果）
・30分後→利尿効果（むくみ解消）、肝機能アップ（二日酔い防止）
・2時間後→血流改善（腰、ヒザの痛み緩和）
続けて飲めば、ダイエット、便秘改善に効果があります。また食べるより飲むほうが吸収がよく即効性があります。

■お酢は食後＆運動前に飲む！
食欲増進効果があるので、ダイエット目的の方は食後に飲むのが最適。また運動前に飲むと疲労物質である乳酸の増加を抑えて疲れにくくなり、運動効率がよくなるのでダイエットにも効果的です。

■どれくらい飲めばいいの？
１日30mlで充分。すっぱさを感じる程度に５〜７倍くらい薄めて飲むとよい

■人気の黒酢！
酢酸がクエン酸回路を活性化するので脂肪燃焼効果を高めます。また黒酢にはアミノ酸が多く含まれ脂肪の分解を促進します。

　→話題の黒酢特集ページはこちら！ もろみ酢も人気です。

■軽井沢の定番「ルバーブ」
果物並みのクエン酸などの有機酸が含まれ、疲労回復に効果があります。また便秘解消にも効果的。食後に紅茶やヨーグルトに入れて摂るのが軽井沢流。

■有害金属の入った脂肪は燃えにくい
鉛や水銀などの有害物質が体脂肪にたまっていると脂肪が燃えにくくなります。体の外に排出、解毒して燃えやすい脂肪へ。効果的にやせましょう！

■有害金属を体から排出するには？
１．基本はマグネシウムなどの必須ミネラルをバランスよく摂ること
２．汗をかく　→運動や遠赤外線サウナでかく、「皮脂腺からの汗」がよい
３．プチ断食　→体に飢餓感を与えて脂肪を分解させる（ミネラルは摂ることが大事）

＊韓国で今大人気のプチ断食解毒法「生食（センシク）」
→穀物や野菜を生のまま乾燥させて粉にしたもの。ミネラルが豊富に含まれる。 これをを断食中に飲む

■３日間で有害金属を排出！「解毒用プチ断食ジュース」の作り方

【準備するもの（１回分）】

・にんじん、リンゴ各１／４（50g）皮はむきます。 ・水100cc ・にがり小さじ半分（2.5cc） ・レモン少々

→これらをミキサーにかけジュースにします。

【飲み方】
朝昼晩、食事の代わりに断食ジュースを飲む。これを３日間続けます。ジュースの他に水やノンカフェインのお茶を１日1.5リットルを目安に飲んでください。