■脳内視力を鍛えよう！
・視力には２種類ある
→眼で物を捕らえる「裸眼視力」と、見たものを脳で処理する「脳内視力」
・脳内視力を鍛えることでも視力が回復することがある→老眼も回復可能！

■脳内視力を鍛える３つのポイント
１．瞬間視→見たものを脳に焼きつける
２．動体視→動いているものを見極める
３．周辺視→視野を広くする

■トランプを使ったトレーニング（１日３回）
１．同じ絵柄のカードを1から13まで用意し、目を閉じて机の上で混ぜる
２．目を開けて1から順番に素早く指差していく

■韓国・日本で話題のブラックフード！
・韓国では黒い食材が大ブーム。中でも黒米は黒豆の４倍もの血液サラサラ効果で大人気
→黒い食材に含まれるアントシアニンに血液サラサラ効果
・石川県ではイカ墨が定番。イカ墨に含まれるセピオメラニンが胃液の過剰な分泌を抑え、イカに含まれるタウリンが肝機能をアップ！
→お酒を飲む方におすすめ

■塩分の摂りすぎは突然死を招く！
塩分を摂りすぎると高血圧、動脈硬化、むくみなどの原因になります。

■１日にどれくらい塩分を摂っていいの？
日本人は１日平均12gの塩を摂っているそうです。適正な塩分量は１日６〜７gです。

■塩分の摂りすぎを予防するアルギン酸カリウムを多く含むガゴメ昆布！
アルギン酸カリウムは腸内や血管で余分なナトリウム（塩分）を排出してくれます。中でもガゴメ昆布はそのネバネバの80％がアルギン酸カリウムでできています。（ガゴメ昆布が入手できない方はおぼろ昆布（とろろ昆布）などでも摂取できます）
＊おぼろ昆布は薄く帯状に削ったもの、とろろ昆布は糸状に細く削ったもので原料は同じです。

■塩分を排出してくれる塩！？
藻塩や自然海塩に多く含まれるカリウムが、ナトリウム（塩分）と結びつき余分な塩分を排出してくれます。 同じ塩を摂るならこれらの自然塩がよいでしょう。

>>管理人のおすすめは「ぬちマース」！
以前沖縄へ旅行したときに買ってきたことがあります。まるで片栗粉のように粒子が細かく、ミネラルたっぷりで塩なのにおいしい！「こんな塩もあるんだ！」と感動しました。今まで食べてきた塩とは全然違いますよ。これは絶対おすすめ！