■オバサン体型の原因は大腰筋にあった
大腰筋とは背骨と足の付け根を結ぶ筋肉で、正しい姿勢を維持し、太ももを上げる役目をしています。大腰筋が衰えると、猫背になり骨盤が寝てしまうことで内臓が下がり、下腹がぽっこりしてしまいます。

さらに連鎖反応でお腹全体の筋肉が衰え、基礎代謝が落ちてオバサン体型に！男性のタイコ腹も同様です。

■大腰筋衰え度チェック
1.壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとをつけてまっすぐ立つ
2.利き手と反対の足を上げ、足の下で手を５回たたきます。

５回たたければ大腰筋は正常。５回たたけなかった人は大腰筋が衰えている可能性大！オバサン体型予備軍かも！

■２週間で効果が出る大腰筋エクササイズ
日頃から太ももを上げる運動を意識的に行うことが大事。
・ビニール袋に空気を入れてボールを作りリフティング
・横断歩道の白いところだけを大股で歩く
・階段を一段飛ばしで登る

■カナダで話題の酸素入りミネラルウォーター
酸素の健康パワーにいち早く注目していたカナダでは酸素入りミネラルウォーターが大人気。最新技術で酸素を水に溶け込ませたもので、無駄なく胃から血液に酸素が取り込まれるため、疲労回復やダイエット、二日酔い防止に効果があるといわれています。

■夏バテ解消に沖縄の油味噌！
沖縄では油味噌が日常的に食べられています。油味噌の豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。さらに味噌に含まれるアミノ酸が効率のよいエネルギー源となります。