ライオン ラクトフェリン

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第69号 (2005/05/30発行)
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　 ＴＶ放映特集

あるある(5/29)放映〜肩こり解消法

★今回のあるあるの話題は『肩こり解消法』でした。肩こりは悩んでいる方も多いのではないでしょうか。自分の肩こりタイプを知って改善したいものですね。

■マヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）で胃かいよう予防！

マヌカ蜂蜜（マヌカという花からできるハチミツ）に含まれる殺菌成分UMFが、胃かいようの原因のひとつであるピロリ菌の働きを抑える力があるそうです。胃かいよう対策にはUMF値10〜18のマヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）を選びましょう。１日スプーン１〜３杯程度、胃が傷つきやすい空腹時に紅茶などに入れて摂りましょう。（1才以下の子供の摂取は控えてください。）

■肩こりとは？

肩こりとは肩周辺の血行が悪くなり、疲労物質である乳酸が筋肉に蓄積されて起こるもの。乳酸が高まると筋肉が硬くなり、肩こりが発生するのです。肩こり解消には筋肉を動かして血行をよくすることが大切。

■あなたはどのタイプ？肩こりタイプ判定

1.背中から肩こりタイプ
ひじを直角に曲げ、小さく前へならえのポーズをつくり、そのまま両腕を外側に開いていきます。腕を180度開けなかった人はこの背中から肩こりタイプ。

2.腕から肩こりタイプ
両腕を前で交差して、逆手で手を握ります。そのまま手首を下から上にくるっと返し、腕を伸ばします。まっすぐ伸ばすことができなかった人はこの腕から肩こりタイプ。（パソコンを長時間する人に多いタイプ）

3.首から肩こりタイプ
中身を半分ほど入れた500mlペットボトルを用意し、立ったまま額の上に乗せ、その場で1回転します。回れなかった人はこの首から肩こりタイプ。高い枕を使っていたり、猫背で首がまっすぐに伸びてしまう（ストレートネック）ことが原因。

■肩こりタイプ別解消法

1.背中から肩こりタイプ：ヘンなオジサン体操
どの運動も肩甲骨が動くのを意識して行うのがコツ。
・リズムよく斜め上に向かって腕を高く伸ばす。左右交互に1分間。
・やや前かがみの姿勢で腕を体の前で回しながら腰も振る。内回し外回し合わせて1分間。
・足を1歩踏み出しながら前で手を合わせる。踏み出した足を戻しながら後ろで手を合わせる。前後の繰り返しを1分間。

2.腕から肩こりタイプ：ラジオ体操の一部
・体の前で手の甲同士を合わせた状態から、深呼吸しながら腕をひねって広げる。これを４回。
・腕を外回しに大きく４回まわす。次に内まわしを４回。
・腕を左右に小さく２回振り、続けて大きく２回振る。左右１回ずつ。
・肩を上下させる。８回行う。

3.首から肩こりタイプ ：バラタナティヤム
・頭の上で手を合わせ、首を左右水平に動かす。左右４往復。
・胸の前で手を合わせ首を前後に動かす。前後４往復。
・顔を正面に向けたまま、首をぐるっと回転。左右２回。

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約82％ものマヌカ花粉を含んでいるオーガニックマヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）500g入り。マヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）には他の蜂蜜には無い抗菌活性を持つ成分が発見されました。胃潰瘍などの原因となるピロリ菌に対して非常に優れた抗菌力があると注目されています。品質管理と味、無農薬である環境づくりに重点をおいています。		 UMFアクティブマヌカハニー 250g
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マヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）はマヌカツリーの花のハチミツです。マヌカツリーは、ニュージーランドに自生するお茶の木で、そのハチミツだけがもつ力については、ニュージーランド国立ワイトカ大学が中心となって研究が続けられています。同大学ではUMFの数値で表しており、このマヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）は最高レベルのUMF16のハチミツです。		 マヌカヒーリングハニー ワイテマタハニー社 UMF15
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マヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）はニュージーランドのマヌカという木の蜂蜜で、普通の蜂蜜よりいろいろな面で優れているといわれています。他のハチミツと比べ濃厚な味がありニュージーランドでは高級品とされています。このマヌカ蜂蜜（マヌカハチミツ）はUMF15のみのハチミツを使用した高級品。ビタミン・ミネラルを多く含みます。

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