これでいいのだ(09/02)〜思い込み他
★今回のこれでいいのだの話題は『思い込み』でした。うまく利用できれば健康にもいい効果が得られるかも？
■思い込みの不思議
普通の水を「やせる水」だと言って飲んでもらうと思い込みでやせたりなど、実際に身体の変化が起こることがあるそうです。これを「プラシーボ効果」といいます。
■甘酒で夏休み疲れ解消
甘酒に含まれるグルコースが、夏休みで夜型になった体内時計をリセットして、目覚めをすっきりさせてくれます。甘酒は米麹からできているものがグルコースが多く含まれておりオススメ。起き抜けに1杯飲むとよいそうです。
■知ってトクする体内時計
・朝6時：この時間に起きると一番目覚めが気持ちいいそうです。
・朝9時：激しく動かないこと。心臓発作や脳卒中が多い時間帯。
・朝10時：頭が覚醒する時間。この時間に勉強をはじめるとよい。
・昼3時：痛覚が鈍る時間帯。歯医者に行くならこの時間帯に。
・夜9時：感情が高まる性腺ホルモン分泌がピークに。告白するならこの時間に？
・夜2時：肌の修復の時間。美肌にはこの時間までには寝ましょう。
■もえの一押し：ぶどうで若返り
1.記憶力アップ：ペンタペプチドが、脳内で記憶力を低下させるPEPを抑えてくれます。冷やすことでペンタペプチドをぶどうに閉じ込めることができるので、3時間ほど冷凍して食べるとよいそうです。
2.若返り：ぶどうの種に含まれるプロアントシアニジンは若返り効果で知られるポリフェノール。その美肌効果はビタミンCの約20倍！種まで摂るには、皮付き・種入りのままミキサーにかけ、寒天で固めた「種ごとぶどうゼリー」がオススメ。
関連項目：グレープシード（ぶどう種子エキス）サプリメント
＊次回のこれでいいのだ：左利きに隠された天才肌の秘密
|
ＴＶ放映特集