足ツボ あるある

あるある(12/17)〜弱った身体総点検

■足ツボでわかる内臓の不調：肝臓

【ツボの押し方】
親指の腹で押す。押す強さは、こめかみを押したときに少し痛いと思う程度でツボを3秒押して3秒離す。これを両足5回ずつ1日3セット。

・足の甲、親指と人差し指の間の下3cm（太衝）
・足を曲げてひざ内側のシワの先端（曲泉）
→これらのツボが痛い人は肝臓に負担がかかっている可能性あり。

・肋骨の下に小指を沿わせゆっくり前屈・後屈（5回）。飲む前に行うと二日酔い予防にも効果的。

【肝臓に負担がかかる生活】
1.脂っこい料理が多い
2.甘いものが好き
3.お酒をよく飲む
4.食事抜きダイエットをしている（していた）
5.食べてすぐ寝ることが多い
6.運動はほとんどしていない

■足ツボでわかる内臓の不調：腎臓

・内くるぶし・外くるぶしの骨とアキレス腱の間
→これらのツボが痛い人は腎臓に負担がかかっている可能性あり。

・両手のこぶしを背中に当てゆっくり上体を反らす
・へそから10cm下を温める

【腎臓負担チェック】
1.しょっぱい味付けが好き
2.トイレが近い
3.昨年より太った

■足ツボでわかる内臓の不調：子宮・卵巣

・内くるぶしから指4本上
・内ひざのお皿から指3本上
→これらのツボが痛い人は子宮・卵巣に負担がかかっている可能性あり。

・へそから10cm下、お尻の付け根（仙骨）を温める

【女性ホルモン負担チェック】
1.家庭や職場に不満がある
2.睡眠不足
3.脂っこいものをよく食べる
4.肌を出す格好をよくする
5.急激に太った（ヤセた）

■折り紙で脳力アップ

インドでは折り紙が脳力アップに人気。指先を使うことで集中力がアップ。また完成形をイメージすることで創造力を豊かにしてくれるそうです。

次回のあるある：デトックスでキレイな身体に！温泉入浴術