硫黄温泉、二酸化炭素泉（ラムネ温泉） あるある

あるある(12/24)〜温泉入浴術

■メタボリックシンドローム改善には硫黄泉

メタボリックシンドロームの改善には硫黄成分を含む温泉（硫黄泉）が効果的。硫黄成分が血管を拡張して血流をアップ、中性脂肪や糖をより多く消費できるのだそう。

■硫黄泉の入浴法

硫黄泉は湯船に入らなくても、湯気を吸うだけで硫黄成分が体内に取り入れられます。無理のない範囲で出たり入ったりを繰り返すとよいそうです。

【代表的な硫黄温泉地】
北海道 登別温泉
岩手県 松川温泉
群馬県 草津温泉
京都府 桃山温泉
鹿児島 霧島温泉

■デトックス効果には二酸化炭素泉（ラムネ温泉）

ラムネ温泉に含まれる炭酸ガスが末梢の毛細血管やリンパ管を刺激して、老廃物を排出しやすくしてくれます。肌の若返り効果も。ぬるめの湯にゆっくり浸かるのがおすすめ。

■二酸化炭素泉は飲んでも効果的

炭酸ガスが腸を刺激してぜん動運動を活発にして、便秘を解消して老廃物をより排出しやすくしてくれます。

【代表的なラムネ温泉地】
群馬県 下仁田温泉
長野県 唐沢鉱泉
岐阜県 濁河温泉
兵庫県 吉川温泉
大分県 長湯温泉

■バラの実（ローズヒップ）でストレス解消

バラの実のお茶であるローズヒップティーにはレモンの９倍のビタミンCが含まれ、ストレスで減ったビタミンCの補給に最適。

■小松菜でデトックス

小松菜に含まれるイソチオシアネートとカリウムが老廃物の排出効果をアップ。下茹でせず、煮びたしや炒め物にするとよいそうです。また、細かく刻むと腸のデトックスによいクロロフィルを効率的に摂取できます。

次回のあるある：食べてヤセる食材の秘密