納豆ダイエット あるある

あるある(1/7)〜納豆を食べるだけでヤセる!?

★今回のあるあるの話題は『納豆を食べるだけでヤセる!?』でした。毎日２パックは大変ですが、運動なしでヤセられるならガンバって食べようかな・・・。

（注）⇒納豆ダイエットで誇張　関西テレビ「発掘！あるある大事典ＩＩ」
ということだそうなので、参考にされないようお願いいたします。

■DHEAでダイエット

アンチエイジング効果で知られる「若返りホルモン」DHEAには、ダイエット効果もあることが分ってきました。DHEAは脂肪を燃えやすくしてくれますが、20代をピークに加齢とともに減少してしまいます。

DHEAが不足すると、基礎代謝を低下させる停滞ホルモンが増え、エネルギー産生が減少して太りやすい体質に。

■納豆を食べるとヤセる！？

大豆製品に多く含まれるイソフラボンはDHEAを作る材料になります。中でも納豆はイソフラボンの吸収率が高くオススメ。

■納豆でヤセる黄金法則

1.２パック食べる
DHEAを増やすのに必要な量のイソフラボンを摂取するには２パック食べる必要があります。

2.朝晩食べる
朝晩に食べることで安定して血中のイソフラボン濃度を保つことができます。

3.よく混ぜて20分放置する
よく混ぜて20分放置することで、若返り物質ポリアミンを増やすことができます。このポリアミンには基礎代謝を高める効果もあることが最近の研究で分ってきました。

＊ポリアミンは熱に弱いので、納豆を調理する際はなるべく加熱しないこと。

■拍手で血行促進

韓国では拍手健康法が人気。手の平には末梢神経が集中しており、拍手で刺激を与えることによって血行が促進されるのだそう。

次回のあるある：がんにならない身体をつくる