にがりでつくる化粧水で美肌＆にがりダイエットの効果

にがりに含まれる天然ミネラルがダイエットや美肌に人気

にがりとは海水を濃縮して塩を結晶させて取り出した残りの液体で、豆腐の凝固剤として用いられる塩化マグネシウムを主成分としています。

このにがりに豊富に含まれるミネラル等の成分が、インシュリンホルモンの分泌を高める他、マグネシウム、カルシウム、カリウムが健康的なダイエットのために大きな役割をするといわれます。

にがりダイエットが効果的なのは、ミネラルが腸を刺激し、新陳代謝を高め利尿作用を促し、体内の老廃物を排出する作用があるといわれるためです。

ダイエット以外にも、飲用や料理用として使う他、水で薄めて化粧水としてお使いいただくとシミに効果があり、肌もツルツルになります。またアトピーや花粉症にも効果的です。

【注意】
独立行政法人国立健康・栄養研究所（東京都新宿区）によると『にがりに含まれる塩化マグネシウムに「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」などのダイエット効果があるという情報が目立っている。しかし、確実な根拠はない』という報告がされています。

にがりを多量に摂取すると下痢を起こしたり、急性マグネシウム中毒になる恐れがあります。効果が現れないからと過剰に摂取すると危険ですので、摂取量を守ってご利用ください。

１．にがり水

ダイエットのためのにがりのとり方として手軽なのが、「にがり水」を作って飲むことです。にがり水とはにがりを水で薄めたもので、簡単に作れます。

【作り方】
水1Lに対し、にがり2〜4mlを加えて混ぜます。

【飲み方】
・1日に300ml〜1リットルを数回に分けて飲みます。1回の量は150mlぐらいが目安です。下痢をしやすい方は薄めに、便秘がちの方は様子をみながら徐々に濃くしたり、多めに飲んだりしてください。
・ダイエット効果を得るには、にがり水は食事のときに摂るようにしましょう！食事時に摂ることで血糖値の上昇を抑え、脂肪がつきにくくなりダイエットに効果的です。また、ビタミンB1といっしょに摂ると糖質代謝がより促進され、さらにダイエット効果が見込めます！

２．にがり化粧水

にがりの豊富なマグネシウムは、皮膚の細胞を活性化する作用をもっています。また同時に皮膚の保湿成分である「セラミド」の合成も高めます。

【作り方、使用方法】
200mlの精製水または水道水に、液状のにがりを2〜4mlを加えて混ぜます。これを洗顔後や入浴後に肌につけます。またこの化粧水にグリセリン10mlを入れると、保湿効果を高めることもできます。

>>自分で作るのが面倒な方は・・・にがり化粧水がオススメ

３．トップモデル小畑由香里も「にがり洗顔」に愛用！

「朝、洗顔するときに、洗面器にぬるま湯をはって、にがりを少し入れます。そうすると肌がつるつるになるんです」

【注意】メーカーによって使用方法が異なりますのでご注意ください。にがり水やにがり化粧水は清潔な容器に入れて、できるだけ冷蔵庫で保管します。作ったにがり水は、原則としてその日のうちに飲むようにしましょう。

★にがりでダイエット！

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