オルニチンは「寝てる間にダイエット」に効果的！
■オルニチンとは
オルニチン（L-オルニチン）はアミノ酸の一種で、体内ではタンパク質を構成せず、遊離した状態で存在している｢遊離アミノ酸」です。オルニチンはヨーロッパでは肝臓疾患の治療に長年使用されており、アメリカでも10年以上前から“効果が高く安全性の高いサプリメント”として評価されています。
オルニチンは、特に中高年には欠かせない栄養素で、健康意識の高い人の間で、注目が集まっています。
■オルニチンの効果・効能
オルニチンの効果は大きく次の３つといわれています。
1.肝機能の回復
オルニチンは、肝臓で有害なアンモニアを尿素に変える働きをします。これはオルニチン回路と呼ばれ、オルニチンを摂取すると、肝機能の働きが高まり、疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてきています。お酒の後のしじみ汁は有名ですが、実はしじみにはオルニチンが多く含まれています。
2.ダイエット効果
オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進する効果があるといわれています。成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係しており、基礎代謝も上げてくれるので脂肪がどんどん燃えてくれる身体に！
3.免疫力向上
オルニチンはマクロファージの作用を高め、免疫機能を向上させるといわれています。風邪を引きやすい方、不規則な生活の方にもオススメです。
■オルニチンは食事からの摂取は難しい
オルニチンはタンパク質を構成する成分ではないため、他のアミノ酸に比べて食事からの摂取が難しいアミノ酸です。サプリメントなどで補うのが賢いオルニチン摂取法です。
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