チアシードのダイエットがぴーかんで人気！スリムバディに！
■チアシードとは
 チアシードとは、メキシコなど南米産の植物チアの種子のこと。
水につけると、種子の表面の水溶性食物繊維が約10倍にも膨張し、食べるとお腹の中で膨らみ満腹感を持続させます。
見た目は無味無臭の小さなゴマ粒のようなもので、水につけると膨らみ、タピオカのような半透明の膜で覆われた感じになります。ちなみチアシードはバジルシードの一種です。
■チアシードのダイエット効果
食前に飲んでおくと満腹感があるため、間食を抑えたりダイエット効果も期待できます。またチアシードには寒天を圧倒的に上回る食物繊維が含まれているので、腸をキレイに掃除してくれます。
さらにチアシードにはαリノレン酸が豊富に含まれ、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止などにも効果的だそうです。
そのまま飲むのはもちろん、タピオカのようにデザートにしてもよし、料理に入れてもＯＫ、という使い勝手のよさがチアシードの人気の秘密です。
■チアシードはわずか５日間で驚きの結果！
番組ではグラビアアイドルがチアシードのダイエットに挑戦し、わずか５日間で、
・体重マイナス2.4キロ
・体脂肪率マイナス3.6％
・ウエストマイナス4センチ
に成功しました。すごいですね！たった５日間なのに！！
【関連項目】
バジルシード
チアシード口コミ体験談
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